5
Porridge con banana e mirtilli rossi
5
(7)
10 min
0 kcal
helenabaeza
Preparación de la receta
1
Far bollire l'avena insieme al latte di mandorla.
2
In una ciotola, sbattere l'uovo e l'albume insieme a mezza banana schiacciata.
3
Aggiungere questo composto ai fiocchi d'avena e mescolare bene.
4
Versare il porridge in una ciotola e completarlo con l'altra metà della banana e i mirtilli.
5
Servire con un cucchiaio di kefir o di crema di mandorle e gustare!
6
Se volete, potete cospargere un po' di cannella in polvere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda alla mandorla
140 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mirtillo
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Albume d'uovo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Kefir
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema di mandorle
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda alla mandorla
140 gramos
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mirtillo
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Albume d'uovo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Kefir
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannella in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema di mandorle
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Far bollire l'avena insieme al latte di mandorla.
2
In una ciotola, sbattere l'uovo e l'albume insieme a mezza banana schiacciata.
3
Aggiungere questo composto ai fiocchi d'avena e mescolare bene.
4
Versare il porridge in una ciotola e completarlo con l'altra metà della banana e i mirtilli.
5
Servire con un cucchiaio di kefir o di crema di mandorle e gustare!
6
Se volete, potete cospargere un po' di cannella in polvere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereali
Spuntino
Veloce
Colazione
Senza lattosio
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...