Tosta de brócoli y huevo 🥦
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Broccoli e toast all'uovo 🥦.

3

(6)

5 min

0 kcal

ehr

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Preparación de la receta

1

Versare l'acqua in una pentola e, quando inizia a bollire, aggiungere le cimette dei broccoli e cuocere per 5 minuti. le cimette di broccoli e cuocere per 5 minuti.

2

Scolare bene e lasciare raffreddare.

3

Tostare due fette di pane.

4

Nel frattempo, saltare i broccoli cotti con un po' di prosciutto tagliato a dadini in una padella con l'EVOO.

5

Quando è pronto, cuocere l'uovo alla piastra.

6

Spalmare ogni fetta di pane tostato con un po' di hummus di ceci, quindi aggiungere i broccoli e l'uovo. Aggiungere il prosciutto e condire a piacere con sale e pepe.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Versare l'acqua in una pentola e, quando inizia a bollire, aggiungere le cimette dei broccoli e cuocere per 5 minuti. le cimette di broccoli e cuocere per 5 minuti.

2

Scolare bene e lasciare raffreddare.

3

Tostare due fette di pane.

4

Nel frattempo, saltare i broccoli cotti con un po' di prosciutto tagliato a dadini in una padella con l'EVOO.

5

Quando è pronto, cuocere l'uovo alla piastra.

6

Spalmare ogni fetta di pane tostato con un po' di hummus di ceci, quindi aggiungere i broccoli e l'uovo. Aggiungere il prosciutto e condire a piacere con sale e pepe.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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