10
Insalata di quinoa con frittata di uova 🍳
3
(11)
25 min
0 kcal
zairitadafi
Preparación de la receta
1
Lavare e cuocere la quinoa in anticipo. Quando è cotta, scolarla e lasciarla raffreddare o, se possibile, metterla in frigorifero per mantenerla più fresca.
2
Mescolare in una ciotola il cetriolo, la cipolla sottaceto, l'avocado e i pomodorini tagliati a pezzetti. Aggiungere il tonno, la quinoa fredda e condire con limone, sale e pepe.
3
Infine, sbattere le uova separatamente e preparare una frittata con sale, pepe, cumino e un po' di cipollotto per accompagnarla.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare e cuocere la quinoa in anticipo. Quando è cotta, scolarla e lasciarla raffreddare o, se possibile, metterla in frigorifero per mantenerla più fresca.
2
Mescolare in una ciotola il cetriolo, la cipolla sottaceto, l'avocado e i pomodorini tagliati a pezzetti. Aggiungere il tonno, la quinoa fredda e condire con limone, sale e pepe.
3
Infine, sbattere le uova separatamente e preparare una frittata con sale, pepe, cumino e un po' di cipollotto per accompagnarla.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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Información nutricional
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