15
Melanzane ripiene 🍆 Melanzane ripiene 🍆 Melanzane ripiene
5
(17)
40 min
0 kcal
raqueelmj08
Preparación de la receta
1
Dividere la melanzana al centro e prelevare l'interno con un cucchiaio o con la punta di un coltello.
2
Distribuire un goccio d'olio in entrambe le metà e aggiungere un po' di pepe e di sale.
3
Quindi li abbiamo messi in forno a 180ºC per circa 10 minuti.
4
Nel frattempo, fate soffriggere la cipolla in una padella e, quando avrà preso un bel colore, aggiungete il pomodoro a pezzetti, l'origano, il pepe e il sale.
5
Aggiungere il tonno alla padella quando la cipolla e il pomodoro sono pronti e mescolare bene.
6
Togliere le melanzane dal forno e aggiungere il ripieno.
7
Cospargete il formaggio grattugiato e rimettete in forno per 10-15 minuti (finché non saranno dorati).
8
Quando li tirate fuori, lasciateli riposare per circa 5 minuti e mangiateli 🤤.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
62 gramos (aprox. 1 lata)
Mozzarella leggera
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Origano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
62 gramos (aprox. 1 lata)
Mozzarella leggera
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Origano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dividere la melanzana al centro e prelevare l'interno con un cucchiaio o con la punta di un coltello.
2
Distribuire un goccio d'olio in entrambe le metà e aggiungere un po' di pepe e di sale.
3
Quindi li abbiamo messi in forno a 180ºC per circa 10 minuti.
4
Nel frattempo, fate soffriggere la cipolla in una padella e, quando avrà preso un bel colore, aggiungete il pomodoro a pezzetti, l'origano, il pepe e il sale.
5
Aggiungere il tonno alla padella quando la cipolla e il pomodoro sono pronti e mescolare bene.
6
Togliere le melanzane dal forno e aggiungere il ripieno.
7
Cospargete il formaggio grattugiato e rimettete in forno per 10-15 minuti (finché non saranno dorati).
8
Quando li tirate fuori, lasciateli riposare per circa 5 minuti e mangiateli 🤤.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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