19
Verduras salteadas con garbanzos y aliño de salsa tahini
5
(23)
0 kcal
pserranom
Preparación de la receta
1
He utilizado la bolsa de verduras "3 vegetales" de Hacendado que contiene brócoli, zanahoria y coliflor. Aunque se pueden utilizar otras.
2
En una sartén se sofríe la cebolleta cortada en aros finos.
3
Cuando esté, añadir las verduras. Saltear 5' y echar a continuación los garbanzos. Dejar a fuego lento e ir removiendo. Salpimentar a gusto. También se podría echar perejil y cilantro
4
Mientras hacemos el aliño: mezclamos el Tahini, aceite, agua, zumo de medio limón, salsa de soja y resto de especias. Lo batimos todo bien.
5
Añadir la salsa a la sartén de las verduras. Mezclar un poco y servir.
6
Explosión de sabores asegurada ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
150 gramos
100 gramos
60 gramos
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)
20 gramos (aprox. ½ unidades)
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
150 gramos
100 gramos
60 gramos
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)
20 gramos (aprox. ½ unidades)
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
He utilizado la bolsa de verduras "3 vegetales" de Hacendado que contiene brócoli, zanahoria y coliflor. Aunque se pueden utilizar otras.
2
En una sartén se sofríe la cebolleta cortada en aros finos.
3
Cuando esté, añadir las verduras. Saltear 5' y echar a continuación los garbanzos. Dejar a fuego lento e ir removiendo. Salpimentar a gusto. También se podría echar perejil y cilantro
4
Mientras hacemos el aliño: mezclamos el Tahini, aceite, agua, zumo de medio limón, salsa de soja y resto de especias. Lo batimos todo bien.
5
Añadir la salsa a la sartén de las verduras. Mezclar un poco y servir.
6
Explosión de sabores asegurada ☺️
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...