🥛Quinoa con leche de coco y curry🥛
whatsapp

18

whatsapp

18

🥛Quinoa con latte di cocco e curry🥛.

3

(20)

65 min

0 kcal

suuusiii03

suuusiii03

Preparación de la receta

1

Lasciare cuocere la quinoa e tagliare le verdure e la mela a cubetti.

2

In un wok con tre cucchiai di olio caldo, cuocere le verdure e la mela finché non si ammorbidiscono (15 minuti), salare e pepare e infine aggiungere le noci.

3

Contemporaneamente alle verdure nel wok, prendiamo un pentolino e aggiungiamo il latte di cocco insieme a un cucchiaio di olio, sale, pepe, curcuma e curry. Mescoliamo bene per circa 10 minuti per far addensare un po' il tutto.

4

Una volta che abbiamo la quinoa, le verdure ammorbidite e il latte di cocco con tutte le spezie ben integrate, mescoliamo il tutto nel wok. Lasciate cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non vedrete che quasi tutto il latte di cocco è stato assorbito.

5

Infine, si può cospargere di cocco grattugiato al momento di servire.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lasciare cuocere la quinoa e tagliare le verdure e la mela a cubetti.

2

In un wok con tre cucchiai di olio caldo, cuocere le verdure e la mela finché non si ammorbidiscono (15 minuti), salare e pepare e infine aggiungere le noci.

3

Contemporaneamente alle verdure nel wok, prendiamo un pentolino e aggiungiamo il latte di cocco insieme a un cucchiaio di olio, sale, pepe, curcuma e curry. Mescoliamo bene per circa 10 minuti per far addensare un po' il tutto.

4

Una volta che abbiamo la quinoa, le verdure ammorbidite e il latte di cocco con tutte le spezie ben integrate, mescoliamo il tutto nel wok. Lasciate cuocere a fuoco basso per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non vedrete che quasi tutto il latte di cocco è stato assorbito.

5

Infine, si può cospargere di cocco grattugiato al momento di servire.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift