20
Riso alle verdure🥦
5
(22)
50 min
0 kcal
txeers
Preparación de la receta
1
Tritare il pomodoro, la cipolla, l'aglio e il prezzemolo. Frullare il tutto con olio e sale.
2
Cuocere il composto precedente in una padella per paella e nel frattempo scaldare l'acqua (o il brodo vegetale) in una casseruola.
3
Tagliare le verdure (broccoli, piselli e spinaci) in piccoli pezzi e metterle in una padella. Lasciare cuocere fino a cottura ultimata.
4
Quando il composto di pomodori è pronto, versare una parte dell'acqua bollente. e aggiungere il riso.
5
Cuocere per 2 minuti e poi aggiungere le verdure. Abbassare la fiamma e cuocere per circa 10 minuti (se si attacca, aggiungere acqua / brodo).
6
Lasciare riposare per 10 minuti finché il riso non è pronto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tritare il pomodoro, la cipolla, l'aglio e il prezzemolo. Frullare il tutto con olio e sale.
2
Cuocere il composto precedente in una padella per paella e nel frattempo scaldare l'acqua (o il brodo vegetale) in una casseruola.
3
Tagliare le verdure (broccoli, piselli e spinaci) in piccoli pezzi e metterle in una padella. Lasciare cuocere fino a cottura ultimata.
4
Quando il composto di pomodori è pronto, versare una parte dell'acqua bollente. e aggiungere il riso.
5
Cuocere per 2 minuti e poi aggiungere le verdure. Abbassare la fiamma e cuocere per circa 10 minuti (se si attacca, aggiungere acqua / brodo).
6
Lasciare riposare per 10 minuti finché il riso non è pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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