18
Porridge freddo con avena, amaranto e mirtilli rossi 💜💜💜
5
(23)
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Mettere in una casseruola il latte di noci, l'avena, l'amaranto, i datteri schiacciati, il cardamomo pestato in un mortaio e pestello, la stecca di cannella e i mirtilli rossi. Cuocere fino a ottenere una consistenza cremosa e aggiungere alla fine il lino e la chia macinati.
2
Lasciare raffreddare fino al giorno successivo, decorare a piacere e gustare! 😍😍
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bevanda vegetale
1000 gramos
Fiocchi d'avena
80 gramos
Mirtillo
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Amaranto
40 gramos
Date
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di lino macinati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 rama)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bevanda vegetale
1000 gramos
Fiocchi d'avena
80 gramos
Mirtillo
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Amaranto
40 gramos
Date
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Semi di chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di lino macinati
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cardamomo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 rama)
1
Mettere in una casseruola il latte di noci, l'avena, l'amaranto, i datteri schiacciati, il cardamomo pestato in un mortaio e pestello, la stecca di cannella e i mirtilli rossi. Cuocere fino a ottenere una consistenza cremosa e aggiungere alla fine il lino e la chia macinati.
2
Lasciare raffreddare fino al giorno successivo, decorare a piacere e gustare! 😍😍
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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