11
Tacos di lattuga con fagioli di soia testurizzati
3
(12)
15 min
0 kcal
MagdaRF
Preparación de la receta
1
Idratare la soia per 20 minuti. Io la metto in microonde per un paio di minuti per accelerare il processo.
2
In una padella, soffriggere la cipolla e la carota con un cucchiaio di EVOO.
3
Aggiungere i fagioli di soia idratati. Condire con le spezie preferite, io ho usato aglio in polvere, sale, pepe e paprika piccante.
4
Friggere fino a quando i semi di soia non saranno croccanti.
5
Servite su una foglia di lattuga con la salsa alla maionese e gustate!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Soia testurizzata
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Lattuga
30 gramos (aprox. 3 hojas)
Salsa maionese
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Soia testurizzata
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Lattuga
30 gramos (aprox. 3 hojas)
Salsa maionese
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Idratare la soia per 20 minuti. Io la metto in microonde per un paio di minuti per accelerare il processo.
2
In una padella, soffriggere la cipolla e la carota con un cucchiaio di EVOO.
3
Aggiungere i fagioli di soia idratati. Condire con le spezie preferite, io ho usato aglio in polvere, sale, pepe e paprika piccante.
4
Friggere fino a quando i semi di soia non saranno croccanti.
5
Servite su una foglia di lattuga con la salsa alla maionese e gustate!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...