

51
Pollo con zucchine e riso
5
(54)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lessare il riso e soffriggerlo con l'aglio.
2
Tagliare il pollo a cubetti di 2 cm.
3
Tagliare la zucchina a cubetti, a strisce o possiamo fare le zucchine.
4
Rosolare il pollo in una padella con un po' di EVOO.
5
Quando la carne è scottata, aggiungere la zucchina, mescolare e aggiungere la salsa di soia.
6
Mescolare il tutto e coprire la padella in modo che la zucchina si ammorbidisca. Lasciare cuocere a fuoco lento per circa 4 minuti, a seconda del taglio.
7
Quando la zucchina si è ammorbidita, lasciatela cuocere scoperta per un altro paio di minuti per far evaporare l'acqua che la zucchina ha rilasciato.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lessare il riso e soffriggerlo con l'aglio.
2
Tagliare il pollo a cubetti di 2 cm.
3
Tagliare la zucchina a cubetti, a strisce o possiamo fare le zucchine.
4
Rosolare il pollo in una padella con un po' di EVOO.
5
Quando la carne è scottata, aggiungere la zucchina, mescolare e aggiungere la salsa di soia.
6
Mescolare il tutto e coprire la padella in modo che la zucchina si ammorbidisca. Lasciare cuocere a fuoco lento per circa 4 minuti, a seconda del taglio.
7
Quando la zucchina si è ammorbidita, lasciatela cuocere scoperta per un altro paio di minuti per far evaporare l'acqua che la zucchina ha rilasciato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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