43
Panini con zucchine, hummus e mozzarella
4.8
(48)
20 min
0 kcal
AliMentora
Preparación de la receta
1
Tagliare la zucchina a fette sottili e saltarla sulla piastra con l'EVOO.
2
Schiacciare i ceci cotti, lavati e scolati, con aglio, pepe, sale, paprika e un goccio di EVOO.
3
Spalmare l'hummus sulle zucchine e posizionarvi sopra le fette di mozzarella fresca. Aggiungere il prezzemolo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Mozzarella
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
40 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Ceci cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Mozzarella
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
40 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la zucchina a fette sottili e saltarla sulla piastra con l'EVOO.
2
Schiacciare i ceci cotti, lavati e scolati, con aglio, pepe, sale, paprika e un goccio di EVOO.
3
Spalmare l'hummus sulle zucchine e posizionarvi sopra le fette di mozzarella fresca. Aggiungere il prezzemolo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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