26
VERDURE SALTATE IN PADELLA CON POLLO E PATATE LESSE
5
(28)
30 min
0 kcal
paulaizquierdo
Preparación de la receta
1
Per prima cosa tagliate la cipolla a strisce e aggiungetela in padella con un filo d'olio e un pizzico di sale, in modo che rilasci tutti i suoi succhi.
2
Tritare il resto delle verdure e aggiungerle alla padella. Quando le verdure sono cotte, aggiungere il pollo tritato.
3
D'altra parte, cuocere le patate per 10 minuti.
4
Una volta pronto il soffritto, tagliare la patata e girarla.
5
A volte aggiungo un po' di salsa di soia prima di mescolare le patate.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
150 gramos (aprox. ½ paquetes)
Broccoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
150 gramos (aprox. ½ paquetes)
Broccoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa tagliate la cipolla a strisce e aggiungetela in padella con un filo d'olio e un pizzico di sale, in modo che rilasci tutti i suoi succhi.
2
Tritare il resto delle verdure e aggiungerle alla padella. Quando le verdure sono cotte, aggiungere il pollo tritato.
3
D'altra parte, cuocere le patate per 10 minuti.
4
Una volta pronto il soffritto, tagliare la patata e girarla.
5
A volte aggiungo un po' di salsa di soia prima di mescolare le patate.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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