1
Porridge di avena e chia
3
(2)
10 min
0 kcal
aguilarlaura93
Preparación de la receta
1
La sera, mescolare la farina di avena, i fiocchi, la chia e lo psillio. Aggiungere il latte e mescolare bene.
2
Al mattino, togliere dal frigorifero e aggiungere la mela a pezzetti. Guarnire con mandorle e crema di noci al 100%.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
180 gramos
Mela rossa
60 gramos
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina d'avena
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. ½ unidades)
Semi di chia
5 gramos
Mandorle arrotolate
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Psillio in polvere
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
180 gramos
Mela rossa
60 gramos
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Farina d'avena
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro di arachidi
5 gramos (aprox. ½ unidades)
Semi di chia
5 gramos
Mandorle arrotolate
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Psillio in polvere
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
La sera, mescolare la farina di avena, i fiocchi, la chia e lo psillio. Aggiungere il latte e mescolare bene.
2
Al mattino, togliere dal frigorifero e aggiungere la mela a pezzetti. Guarnire con mandorle e crema di noci al 100%.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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