
6
Ceci con cavolfiore e salsa di peperoni
3
(7)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere il cavolfiore lavato nel tritacarne e tritarlo. Aggiungerlo alla padella calda con l'EVOO e farlo soffriggere per circa 5 minuti, quindi aggiungere i peperoni arrostiti in scatola, tritati.

2
Tenere a fuoco medio e mescolare quando necessario per circa 5/7 minuti. Ho aggiunto l'acqua rilasciata dai peperoni. Danno un tocco di arrosto.
3
A questo punto aggiungete i due cucchiai di ricotta. Io ho usato quella perché l'avevo già aperta. Servire la crema di formaggio. E mescolare. Frullare il tutto e, se dovesse risultare troppo denso, aggiungere brodo o acqua. Io preferisco che sia piuttosto leggera. Se vedete che avete esagerato con l'acqua, portatela a ebollizione e lasciatela evaporare.

4
Aggiungere le due scatole di tonno, sgocciolate. Mescolare e ora lavare i ceci se sono in scatola e aggiungerli. Contemporaneamente ho aggiunto una carota che avevo arrostito per un'altra ricetta, l'ho tagliata a dadini.

5
Integrate bene il tutto e lasciate che i ceci si insaporiscano. Salare e aggiungere le spezie desiderate. Cuocere per circa 7 minuti a fuoco medio-basso. Se avete del basilico fresco, tritatelo e cospargetelo sopra. Dà un tocco spettacolare.

6
E poi l'ho servito con del riso selvatico.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Brodo vegetale
250 gramos (aprox. 1 taza)

Cavolfiore
250 gramos

Pepe rosso
170 gramos (aprox. 1 lata)

Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio di ricotta
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Basilico
10 gramos (aprox. 1 rama)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Brodo vegetale
250 gramos (aprox. 1 taza)

Cavolfiore
250 gramos

Pepe rosso
170 gramos (aprox. 1 lata)

Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio di ricotta
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Basilico
10 gramos (aprox. 1 rama)
1
Mettere il cavolfiore lavato nel tritacarne e tritarlo. Aggiungerlo alla padella calda con l'EVOO e farlo soffriggere per circa 5 minuti, quindi aggiungere i peperoni arrostiti in scatola, tritati.

2
Tenere a fuoco medio e mescolare quando necessario per circa 5/7 minuti. Ho aggiunto l'acqua rilasciata dai peperoni. Danno un tocco di arrosto.
3
A questo punto aggiungete i due cucchiai di ricotta. Io ho usato quella perché l'avevo già aperta. Servire la crema di formaggio. E mescolare. Frullare il tutto e, se dovesse risultare troppo denso, aggiungere brodo o acqua. Io preferisco che sia piuttosto leggera. Se vedete che avete esagerato con l'acqua, portatela a ebollizione e lasciatela evaporare.

4
Aggiungere le due scatole di tonno, sgocciolate. Mescolare e ora lavare i ceci se sono in scatola e aggiungerli. Contemporaneamente ho aggiunto una carota che avevo arrostito per un'altra ricetta, l'ho tagliata a dadini.

5
Integrate bene il tutto e lasciate che i ceci si insaporiscano. Salare e aggiungere le spezie desiderate. Cuocere per circa 7 minuti a fuoco medio-basso. Se avete del basilico fresco, tritatelo e cospargetelo sopra. Dà un tocco spettacolare.

6
E poi l'ho servito con del riso selvatico.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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