3
Insalata di quinoa e tonno
3
(4)
0 kcal
EstherMatosesMatoses
Preparación de la receta
1
Grigliare il filetto di tonno per qualche minuto e, quando è quasi cotto, aggiungere i semi di sesamo.
2
Mettere tutti gli ingredienti a occhio in una ciotola e condire con la salsa di soia.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Miscela di lattuga
150 gramos (aprox. 1 paquete)
Tonno
142 gramos (aprox. 1 filete)
Quinoa rossa
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio fresco scremato
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pomodoro ciliegino
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Miscela di lattuga
150 gramos (aprox. 1 paquete)
Tonno
142 gramos (aprox. 1 filete)
Quinoa rossa
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla viola
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio fresco scremato
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pomodoro ciliegino
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Grigliare il filetto di tonno per qualche minuto e, quando è quasi cotto, aggiungere i semi di sesamo.
2
Mettere tutti gli ingredienti a occhio in una ciotola e condire con la salsa di soia.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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