5
Porridge proteico de avena cremoso
5
(7)
20 min
0 kcal
xmoret
Preparación de la receta
1
Añadir al vaso del robot de cocina los ingredientes líquidos: claras, leche y agua. Añadir la esencia de vainilla, una pizca de sal y un poco de jengibre y Canela en polvo. Añadir a continuación los sólidos: los copos de avena y la Proteína en polvo
2
Programar el robot 12 minutos, 89 grados, velocidad 2 giro inverso
3
Pelar y trocear la fruta a dados o bastones y reservar. Yo pongo manzana o pera a bastones más la fruta que este de temporada
4
Servir la avena cocinada en un bol y repartir por encima la fruta troceada rociada con crema de almendra y Canela. Se puede añadir algo de chocolate rallado para que se funda con el calor de la avena y unos copos de maíz sin azúcar sobre el chocolate para dar un toque crujiente
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Latte
200 gramos
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
100 gramos
Prugna
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
60 gramos
Proteine del siero di latte in polvere
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
24 gramos (aprox. 2 unidades)
Cereali senza glutine
20 gramos
Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 ración)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Latte
200 gramos
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
100 gramos
Prugna
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
60 gramos
Proteine del siero di latte in polvere
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
24 gramos (aprox. 2 unidades)
Cereali senza glutine
20 gramos
Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 ración)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo
1
Añadir al vaso del robot de cocina los ingredientes líquidos: claras, leche y agua. Añadir la esencia de vainilla, una pizca de sal y un poco de jengibre y Canela en polvo. Añadir a continuación los sólidos: los copos de avena y la Proteína en polvo
2
Programar el robot 12 minutos, 89 grados, velocidad 2 giro inverso
3
Pelar y trocear la fruta a dados o bastones y reservar. Yo pongo manzana o pera a bastones más la fruta que este de temporada
4
Servir la avena cocinada en un bol y repartir por encima la fruta troceada rociada con crema de almendra y Canela. Se puede añadir algo de chocolate rallado para que se funda con el calor de la avena y unos copos de maíz sin azúcar sobre el chocolate para dar un toque crujiente
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Per 100g
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carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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