

2
peperoni ripieni di pesce
3
(3)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
mettere un po' d'olio d'oliva in una padella e far rosolare una cipolla molto piccola; nel frattempo, pulire i peperoni e lasciarli scolare.
2
Nel mio caso, ho passato il filetto di merluzzo e i gamberi nel tritacarne per ottenere delle briciole, le ho aggiunte alla padella e le ho fatte rosolare per 7 minuti a fuoco medio-alto.
3
aggiungere un cucchiaio di farina, mescolare fino alla cottura e aggiungere il latte per formare una besciamella, quindi salare e pepare.
4
Lasciare riposare la besciamella e nel frattempo aggiungere (o preparare) la salsa di pomodoro e farla ridurre.
5
Riempire i peperoni con la besciamella di pesce, versare la salsa in una pirofila e disporvi sopra i peperoni.
6
Cuocere in forno preriscaldato per 12 minuti a 190°C.
7
un'altra opzione è quella di pastellare i peperoni, ma per i miei gusti sono più buoni e non così laboriosi; un'altra salsa per accompagnarli sarebbe il peperone rosso saltato con pomodoro e crema di formaggio + una spruzzata di latte e frullare.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Salsa di pomodoro
400 gramos (aprox. 1 bote)

Peperoni Piquillo
250 gramos (aprox. 1 bote)

Gamberi cotti
100 gramos (aprox. 5 unidades)

Migas de bacalao
100 gramos (aprox. 1 filete)

Latte vaccino parzialmente scremato
89 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di grano integrale
30 gramos

Cipolla
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Salsa di pomodoro
400 gramos (aprox. 1 bote)

Peperoni Piquillo
250 gramos (aprox. 1 bote)

Gamberi cotti
100 gramos (aprox. 5 unidades)

Migas de bacalao
100 gramos (aprox. 1 filete)

Latte vaccino parzialmente scremato
89 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di grano integrale
30 gramos

Cipolla
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
mettere un po' d'olio d'oliva in una padella e far rosolare una cipolla molto piccola; nel frattempo, pulire i peperoni e lasciarli scolare.
2
Nel mio caso, ho passato il filetto di merluzzo e i gamberi nel tritacarne per ottenere delle briciole, le ho aggiunte alla padella e le ho fatte rosolare per 7 minuti a fuoco medio-alto.
3
aggiungere un cucchiaio di farina, mescolare fino alla cottura e aggiungere il latte per formare una besciamella, quindi salare e pepare.
4
Lasciare riposare la besciamella e nel frattempo aggiungere (o preparare) la salsa di pomodoro e farla ridurre.
5
Riempire i peperoni con la besciamella di pesce, versare la salsa in una pirofila e disporvi sopra i peperoni.
6
Cuocere in forno preriscaldato per 12 minuti a 190°C.
7
un'altra opzione è quella di pastellare i peperoni, ma per i miei gusti sono più buoni e non così laboriosi; un'altra salsa per accompagnarli sarebbe il peperone rosso saltato con pomodoro e crema di formaggio + una spruzzata di latte e frullare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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