

32
Mini hamburger di tofu speziato (con bonus: salsa salutare deluxe)
5
(34)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa tritare il tofu molto finemente o macinarlo. Sbattere le 2 uova e aggiungere il tofu insieme al cucchiaio di farina (del tipo che desiderate o che avete in casa, vogliamo che dia consistenza e uniformità all'impasto).
2
Aggiungiamo anche sale e spezie a piacere, perché si sa che il Tofu ha il sapore di ciò che gli si aggiunge. Nel mio caso oggi ho aggiunto prezzemolo, aglio, cipolla, pepe e curcuma.
3
Mettere una padella con un goccio d'olio. Formare dei mini hamburger con le mani, assicurandosi che siano della stessa dimensione e compatti. Metteteli nella padella e abbassate il fuoco a medio-basso. Coprirli aiuterà a cuocerli meglio con il vapore. Quando cambiano colore, girateli con attenzione con una spatola.
4
Mentre gli hamburger cuociono, prepariamo la salsa deluxe. È facile come prendere uno yogurt, aggiungere sale, un filo d'olio, un po' di succo di limone, aglio, cipolla in polvere e prezzemolo.
5
Accompagnate il tutto con delle verdure (o quello che preferite)... E voilà, abbiamo una cena da piangere per quanto è buona!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa tritare il tofu molto finemente o macinarlo. Sbattere le 2 uova e aggiungere il tofu insieme al cucchiaio di farina (del tipo che desiderate o che avete in casa, vogliamo che dia consistenza e uniformità all'impasto).
2
Aggiungiamo anche sale e spezie a piacere, perché si sa che il Tofu ha il sapore di ciò che gli si aggiunge. Nel mio caso oggi ho aggiunto prezzemolo, aglio, cipolla, pepe e curcuma.
3
Mettere una padella con un goccio d'olio. Formare dei mini hamburger con le mani, assicurandosi che siano della stessa dimensione e compatti. Metteteli nella padella e abbassate il fuoco a medio-basso. Coprirli aiuterà a cuocerli meglio con il vapore. Quando cambiano colore, girateli con attenzione con una spatola.
4
Mentre gli hamburger cuociono, prepariamo la salsa deluxe. È facile come prendere uno yogurt, aggiungere sale, un filo d'olio, un po' di succo di limone, aglio, cipolla in polvere e prezzemolo.
5
Accompagnate il tutto con delle verdure (o quello che preferite)... E voilà, abbiamo una cena da piangere per quanto è buona!
Calorie
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carboidrati
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