7
Pancake proteici
3
(8)
15 min
0 kcal
charlottLinks
Preparación de la receta
1
Tagliare la mela a pezzetti, metterla in una ciotola e passarla al microonde per 3 minuti.
2
In una ciotola separata, sbattere insieme gli albumi, la farina d'avena e la vaniglia.
3
Aggiungere la mela cotta al microonde alla pastella e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
4
Cuocere in padella fino a quando le bolle iniziano a salire in cima e sono pronte per essere girate.
5
Mettete i pancake, il cioccolato in cima e i mirtilli in cima. Buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mela rossa
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Mirtillo
30 gramos
Farina d'avena
30 gramos
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio di cocco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mela rossa
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Mirtillo
30 gramos
Farina d'avena
30 gramos
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio di cocco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la mela a pezzetti, metterla in una ciotola e passarla al microonde per 3 minuti.
2
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3
Aggiungere la mela cotta al microonde alla pastella e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
4
Cuocere in padella fino a quando le bolle iniziano a salire in cima e sono pronte per essere girate.
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Calorie
Per 100g
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proteine
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