

3
Uova strapazzate di zucchine e tonno
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare e tagliare la zucchina a piacere (a cubetti, a fette...). Io di solito la taglio a fette e poi faccio 4 pezzi di ogni fetta. Aggiungetele in padella con un po' di EVOO.
2
Mentre la zucchina cuoce, rompere un uovo in una ciotola e sbatterlo bene.
3
Quando la zucchina è leggermente morbida, aggiungere l'uovo sbattuto alla padella e mescolarlo alla zucchina.
4
Aprire una scatoletta di tonno leggero e scolare il liquido. Aggiungere il tonno alla padella con le zucchine e l'uovo.
5
Mescolare il tutto e lasciare cuocere per qualche minuto.
6
Aggiungere quindi il pomodoro schiacciato alla padella.
7
Ricoprire con la mozzarella e l'origano a piacere e lasciare che il formaggio si sciolga.
8
Quando il formaggio si è sciolto, spegnere il fuoco e lasciare riposare per un minuto.
9
Servite le uova strapazzate alle zucchine e tonno ben calde e gustatele! Potete anche aggiungere del pane tostato o croccante come contorno per un pasto completo.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Sbucciare e tagliare la zucchina a piacere (a cubetti, a fette...). Io di solito la taglio a fette e poi faccio 4 pezzi di ogni fetta. Aggiungetele in padella con un po' di EVOO.
2
Mentre la zucchina cuoce, rompere un uovo in una ciotola e sbatterlo bene.
3
Quando la zucchina è leggermente morbida, aggiungere l'uovo sbattuto alla padella e mescolarlo alla zucchina.
4
Aprire una scatoletta di tonno leggero e scolare il liquido. Aggiungere il tonno alla padella con le zucchine e l'uovo.
5
Mescolare il tutto e lasciare cuocere per qualche minuto.
6
Aggiungere quindi il pomodoro schiacciato alla padella.
7
Ricoprire con la mozzarella e l'origano a piacere e lasciare che il formaggio si sciolga.
8
Quando il formaggio si è sciolto, spegnere il fuoco e lasciare riposare per un minuto.
9
Servite le uova strapazzate alle zucchine e tonno ben calde e gustatele! Potete anche aggiungere del pane tostato o croccante come contorno per un pasto completo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Tupper
Pasti
Verdure
Uovo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...