Revuelto de calabacín con atún
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Uova strapazzate di zucchine e tonno

3

(4)

20 min

0 kcal

PBarcelona

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Preparación de la receta

1

Sbucciare e tagliare la zucchina a piacere (a cubetti, a fette...). Io di solito la taglio a fette e poi faccio 4 pezzi di ogni fetta. Aggiungetele in padella con un po' di EVOO.

2

Mentre la zucchina cuoce, rompere un uovo in una ciotola e sbatterlo bene.

3

Quando la zucchina è leggermente morbida, aggiungere l'uovo sbattuto alla padella e mescolarlo alla zucchina.

4

Aprire una scatoletta di tonno leggero e scolare il liquido. Aggiungere il tonno alla padella con le zucchine e l'uovo.

5

Mescolare il tutto e lasciare cuocere per qualche minuto.

6

Aggiungere quindi il pomodoro schiacciato alla padella.

7

Ricoprire con la mozzarella e l'origano a piacere e lasciare che il formaggio si sciolga.

8

Quando il formaggio si è sciolto, spegnere il fuoco e lasciare riposare per un minuto.

9

Servite le uova strapazzate alle zucchine e tonno ben calde e gustatele! Potete anche aggiungere del pane tostato o croccante come contorno per un pasto completo.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Sbucciare e tagliare la zucchina a piacere (a cubetti, a fette...). Io di solito la taglio a fette e poi faccio 4 pezzi di ogni fetta. Aggiungetele in padella con un po' di EVOO.

2

Mentre la zucchina cuoce, rompere un uovo in una ciotola e sbatterlo bene.

3

Quando la zucchina è leggermente morbida, aggiungere l'uovo sbattuto alla padella e mescolarlo alla zucchina.

4

Aprire una scatoletta di tonno leggero e scolare il liquido. Aggiungere il tonno alla padella con le zucchine e l'uovo.

5

Mescolare il tutto e lasciare cuocere per qualche minuto.

6

Aggiungere quindi il pomodoro schiacciato alla padella.

7

Ricoprire con la mozzarella e l'origano a piacere e lasciare che il formaggio si sciolga.

8

Quando il formaggio si è sciolto, spegnere il fuoco e lasciare riposare per un minuto.

9

Servite le uova strapazzate alle zucchine e tonno ben calde e gustatele! Potete anche aggiungere del pane tostato o croccante come contorno per un pasto completo.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Calorie

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