Crepes de espinacas con harina de garbanzo
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Frittelle di spinaci con farina di ceci

5

(23)

0 kcal

Lei_ni

Lei_ni

Preparación de la receta

1

Frullare gli spinaci crudi con l'acqua.

2

Aggiungere l'uovo, il sale e il goccio di latte e sbattere.

3

Aggiungere gradualmente la tazza di farina di ceci fino a raggiungere la consistenza desiderata.

4

Se si è esagerato, si può aggiungere altra acqua per rimediare.

5

Ungete una padella con lo spray EVOO e versatene un po', girate la padella in modo che sia sottile e quando iniziano a formarsi le bolle, aspettate qualche secondo e girate, lasciate cuocere ed è pronto.

6

Potete prepararli e conservarli in un contenitore in frigorifero.

7

Io ne ho fatto uno con formaggio di capra morbido e verdure saltate e un altro con formaggio, pomodoro e avocado, ma anche il salmone o le acciughe e il formaggio sono un'altra opzione da provare.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Frullare gli spinaci crudi con l'acqua.

2

Aggiungere l'uovo, il sale e il goccio di latte e sbattere.

3

Aggiungere gradualmente la tazza di farina di ceci fino a raggiungere la consistenza desiderata.

4

Se si è esagerato, si può aggiungere altra acqua per rimediare.

5

Ungete una padella con lo spray EVOO e versatene un po', girate la padella in modo che sia sottile e quando iniziano a formarsi le bolle, aspettate qualche secondo e girate, lasciate cuocere ed è pronto.

6

Potete prepararli e conservarli in un contenitore in frigorifero.

7

Io ne ho fatto uno con formaggio di capra morbido e verdure saltate e un altro con formaggio, pomodoro e avocado, ma anche il salmone o le acciughe e il formaggio sono un'altra opzione da provare.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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