10
Porridge e farina d'avena per la colazione
3
(11)
5 min
0 kcal
mirolmos
Preparación de la receta
1
Mettere l'avena e il latte in una casseruola e cuocere mescolando continuamente. Facoltativo Aggiungere un po' di cannella a piacere.
2
Quando ha raggiunto lo spessore desiderato, toglietelo e mettetelo in una ciotola, aggiungete la frutta che preferite e il gioco è fatto. Si possono aggiungere noci, burro di arachidi... a piacere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Nocciole crude
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Latte vaccino parzialmente scremato senza lattosio
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Nocciole crude
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettere l'avena e il latte in una casseruola e cuocere mescolando continuamente. Facoltativo Aggiungere un po' di cannella a piacere.
2
Quando ha raggiunto lo spessore desiderato, toglietelo e mettetelo in una ciotola, aggiungete la frutta che preferite e il gioco è fatto. Si possono aggiungere noci, burro di arachidi... a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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