Coca de trampó con base de harina de garbanzo
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Coca de trampó a base di farina di ceci

3

(14)

0 kcal

carlagmc

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Preparación de la receta

1

Preriscaldare il forno a 200º. Mescolare 50 g di farina di ceci con 50 ml di acqua. Mescolare bene fino ad ottenere una pasta. Possiamo aggiungere sale, pepe, aglio... (spezie a piacere)

2

Mettere della carta da forno su una teglia e ungerla leggermente con olio d'oliva. Mettete la pasta di farina di ceci sulla teglia e datele una forma rotonda (o come preferite) con un cucchiaio. Io la lascio molto sottile, in modo che si sgranocchi di più.

3

Cuocere la base per 5-10' (a seconda del forno). Mentre cuoce, tagliare le verdure in pezzi molto piccoli e condirle con l'olio e le spezie.

4

Dopo 5-10', togliere la base, aggiungere le verdure tritate e infornare di nuovo fino a doratura (a me piace che le punte delle verdure siano leggermente abbrustolite). Lasciare riposare finché non si raffredda un po' e poi è pronto.

5

Per la salsa: 40 gr. di kefir, 1 centesimo di lievito alimentare, 1 centesimo di senape e 1 centesimo di limone. Mescolare bene fino ad amalgamare il tutto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Preriscaldare il forno a 200º. Mescolare 50 g di farina di ceci con 50 ml di acqua. Mescolare bene fino ad ottenere una pasta. Possiamo aggiungere sale, pepe, aglio... (spezie a piacere)

2

Mettere della carta da forno su una teglia e ungerla leggermente con olio d'oliva. Mettete la pasta di farina di ceci sulla teglia e datele una forma rotonda (o come preferite) con un cucchiaio. Io la lascio molto sottile, in modo che si sgranocchi di più.

3

Cuocere la base per 5-10' (a seconda del forno). Mentre cuoce, tagliare le verdure in pezzi molto piccoli e condirle con l'olio e le spezie.

4

Dopo 5-10', togliere la base, aggiungere le verdure tritate e infornare di nuovo fino a doratura (a me piace che le punte delle verdure siano leggermente abbrustolite). Lasciare riposare finché non si raffredda un po' e poi è pronto.

5

Per la salsa: 40 gr. di kefir, 1 centesimo di lievito alimentare, 1 centesimo di senape e 1 centesimo di limone. Mescolare bene fino ad amalgamare il tutto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

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Información nutricional

Per 100g

Calorie

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proteine

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