

13
Coca de trampó a base di farina di ceci
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 200º. Mescolare 50 g di farina di ceci con 50 ml di acqua. Mescolare bene fino ad ottenere una pasta. Possiamo aggiungere sale, pepe, aglio... (spezie a piacere)
2
Mettere della carta da forno su una teglia e ungerla leggermente con olio d'oliva. Mettete la pasta di farina di ceci sulla teglia e datele una forma rotonda (o come preferite) con un cucchiaio. Io la lascio molto sottile, in modo che si sgranocchi di più.
3
Cuocere la base per 5-10' (a seconda del forno). Mentre cuoce, tagliare le verdure in pezzi molto piccoli e condirle con l'olio e le spezie.
4
Dopo 5-10', togliere la base, aggiungere le verdure tritate e infornare di nuovo fino a doratura (a me piace che le punte delle verdure siano leggermente abbrustolite). Lasciare riposare finché non si raffredda un po' e poi è pronto.
5
Per la salsa: 40 gr. di kefir, 1 centesimo di lievito alimentare, 1 centesimo di senape e 1 centesimo di limone. Mescolare bene fino ad amalgamare il tutto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Acqua minerale naturale
50 gramos

Farina di ceci
50 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos

Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pomodoro
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Acqua minerale naturale
50 gramos

Farina di ceci
50 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos

Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 200º. Mescolare 50 g di farina di ceci con 50 ml di acqua. Mescolare bene fino ad ottenere una pasta. Possiamo aggiungere sale, pepe, aglio... (spezie a piacere)
2
Mettere della carta da forno su una teglia e ungerla leggermente con olio d'oliva. Mettete la pasta di farina di ceci sulla teglia e datele una forma rotonda (o come preferite) con un cucchiaio. Io la lascio molto sottile, in modo che si sgranocchi di più.
3
Cuocere la base per 5-10' (a seconda del forno). Mentre cuoce, tagliare le verdure in pezzi molto piccoli e condirle con l'olio e le spezie.
4
Dopo 5-10', togliere la base, aggiungere le verdure tritate e infornare di nuovo fino a doratura (a me piace che le punte delle verdure siano leggermente abbrustolite). Lasciare riposare finché non si raffredda un po' e poi è pronto.
5
Per la salsa: 40 gr. di kefir, 1 centesimo di lievito alimentare, 1 centesimo di senape e 1 centesimo di limone. Mescolare bene fino ad amalgamare il tutto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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