29
Pancake all'arancia, banana e cioccolato 🍊🍌🍫🍫
5
(31)
7 min
0 kcal
andreaserna
Preparación de la receta
1
Mescolare nel frullatore l'avena, le uova, gli albumi, il formaggio montato, la banana e mezza arancia sbucciata. Una volta ottenuta la consistenza, aggiungere cannella a piacere e un po' di scorza d'arancia e frullare di nuovo per amalgamare bene il tutto.
2
Scaldare una padella con un goccio di olio di cocco e aggiungere la pastella fino a quando tutti i pancake sono cotti.
3
Aggiungere ai pancake il cioccolato fuso all'85%, l'altra mezza arancia e le nocciole. Sono deliziosi e non contengono zucchero!!!!! 🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arancione
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema di formaggio montata
50 gramos
Uovo di gallina
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
30 gramos
Olio di cocco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nocciole tostate non salate
10 gramos
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arancione
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema di formaggio montata
50 gramos
Uovo di gallina
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Fiocchi d'avena
30 gramos
Olio di cocco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nocciole tostate non salate
10 gramos
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannella in polvere
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mescolare nel frullatore l'avena, le uova, gli albumi, il formaggio montato, la banana e mezza arancia sbucciata. Una volta ottenuta la consistenza, aggiungere cannella a piacere e un po' di scorza d'arancia e frullare di nuovo per amalgamare bene il tutto.
2
Scaldare una padella con un goccio di olio di cocco e aggiungere la pastella fino a quando tutti i pancake sono cotti.
3
Aggiungere ai pancake il cioccolato fuso all'85%, l'altra mezza arancia e le nocciole. Sono deliziosi e non contengono zucchero!!!!! 🤤
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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