

8
Sugarello en papillote (sugarello en papillote)
3
(9)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la cipolla e il porto a strisce sottili alla julienne e lo spicchio d'annata finemente tritato. È preferibile tagliare la carota con un pelapatate in modo da tritare anch'essa finemente, lasciando fette molto sottili. Il motivo per cui si taglia tutto finemente è che le verdure si cuociono bene e rimangono morbide, dato che saranno cotte per lo stesso tempo del pesce.
2
Su un grande foglio di alluminio (calcolate che dovrete chiuderlo in modo che sia come un sacchetto con tutti gli ingredienti all'interno), o meglio ancora se avete una custodia in silicone per la cottura a vapore (tipo lekué), versate qualche goccia di olio d'oliva e distribuitelo con un pennello o due dita in modo che formi semplicemente una pellicola. Preparate un letto con la cipolla, il porro, la carota e l'aglio e disponetevi sopra i ciccioli.
3
Salate e pepate i ciccioli, aggiungete l'erba cipollina tritata e mettete sopra qualche fetta di limone e i rametti di timo e rosmarino. A scelta, si può aggiungere un altro po' di olio d'oliva, ma io preferisco aggiungerlo dopo la cottura, in modo che mantenga meglio le sue proprietà. 😊
4
Chiudere bene il foglio di alluminio piegandolo intorno ai bordi in modo che sia "ermetico" e che non esca aria dall'interno del sacchetto di alluminio verso l'esterno. Dobbiamo fare attenzione a non strapparla in nessun punto! Se si rompe, non funziona...
5
Preriscaldare il forno a 220-250 gradi e cuocere per circa 15 minuti. In ogni caso, il pesce sarà pronto quando il sacchetto di alluminio si sarà gonfiato. Se abbiamo chiuso bene i bordi, si gonfia come un palloncino, e allora significa che abbiamo fatto bene! 😅
6
Possiamo portarlo nel piatto direttamente nel sacchetto di alluminio e goderci l'esplosione di aromi di timo e rosmarino quando lo apriamo. È spettacolare! Il limone è morbido, ideale da spremere sul pesce.
7
La mia presentazione avviene una volta tolto il foglio di alluminio, il timo e il rosmarino.
8
Godetevi un modo di cucinare il pesce che lo rende più delicato!!! 😋😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sugarello
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
36 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla dolce
30 gramos

Porro
30 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Erba cipollina
5 gramos (aprox. ½ puñados)

Romero
5 gramos (aprox. 1 rama)

Timo
5 gramos (aprox. 1 rama)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sugarello
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Limone
36 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla dolce
30 gramos

Porro
30 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Erba cipollina
5 gramos (aprox. ½ puñados)

Romero
5 gramos (aprox. 1 rama)

Timo
5 gramos (aprox. 1 rama)

Pepe nero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la cipolla e il porto a strisce sottili alla julienne e lo spicchio d'annata finemente tritato. È preferibile tagliare la carota con un pelapatate in modo da tritare anch'essa finemente, lasciando fette molto sottili. Il motivo per cui si taglia tutto finemente è che le verdure si cuociono bene e rimangono morbide, dato che saranno cotte per lo stesso tempo del pesce.
2
Su un grande foglio di alluminio (calcolate che dovrete chiuderlo in modo che sia come un sacchetto con tutti gli ingredienti all'interno), o meglio ancora se avete una custodia in silicone per la cottura a vapore (tipo lekué), versate qualche goccia di olio d'oliva e distribuitelo con un pennello o due dita in modo che formi semplicemente una pellicola. Preparate un letto con la cipolla, il porro, la carota e l'aglio e disponetevi sopra i ciccioli.
3
Salate e pepate i ciccioli, aggiungete l'erba cipollina tritata e mettete sopra qualche fetta di limone e i rametti di timo e rosmarino. A scelta, si può aggiungere un altro po' di olio d'oliva, ma io preferisco aggiungerlo dopo la cottura, in modo che mantenga meglio le sue proprietà. 😊
4
Chiudere bene il foglio di alluminio piegandolo intorno ai bordi in modo che sia "ermetico" e che non esca aria dall'interno del sacchetto di alluminio verso l'esterno. Dobbiamo fare attenzione a non strapparla in nessun punto! Se si rompe, non funziona...
5
Preriscaldare il forno a 220-250 gradi e cuocere per circa 15 minuti. In ogni caso, il pesce sarà pronto quando il sacchetto di alluminio si sarà gonfiato. Se abbiamo chiuso bene i bordi, si gonfia come un palloncino, e allora significa che abbiamo fatto bene! 😅
6
Possiamo portarlo nel piatto direttamente nel sacchetto di alluminio e goderci l'esplosione di aromi di timo e rosmarino quando lo apriamo. È spettacolare! Il limone è morbido, ideale da spremere sul pesce.
7
La mia presentazione avviene una volta tolto il foglio di alluminio, il timo e il rosmarino.
8
Godetevi un modo di cucinare il pesce che lo rende più delicato!!! 😋😋😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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proteine
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grassi
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sale
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