10
Colazione con omelette francese e pane di segale
3
(11)
0 kcal
Islands
Preparación de la receta
1
Preparare la frittata con pochissimo olio. Nel frattempo, tagliare la frutta e il pomodoro e tostare il pane.
2
Disporre le fette di pomodoro sopra il pane. Aggiungere metà della tortilla a ciascuna fetta.
3
In una ciotola servite il kiwi e il melone tagliati a pezzetti. E in una piccola piccola ciotola mettere le noci. Servire il caffè.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melone cantalupo
150 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi verde
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Pane di segale integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pomodoro
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Noccioline
15 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melone cantalupo
150 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi verde
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Pane di segale integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pomodoro
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Noccioline
15 gramos
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Preparare la frittata con pochissimo olio. Nel frattempo, tagliare la frutta e il pomodoro e tostare il pane.
2
Disporre le fette di pomodoro sopra il pane. Aggiungere metà della tortilla a ciascuna fetta.
3
In una ciotola servite il kiwi e il melone tagliati a pezzetti. E in una piccola piccola ciotola mettere le noci. Servire il caffè.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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