

6
Pollo con salsa agrodolce al pompelmo
3
(7)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere in una ciotola il succo di pompelmo, la cipolla tagliata a julienne, l'aglio tritato, i filetti di petto, il sale, lo zenzero, il pepe, l'olio e l'aceto. Lasciare riposare in frigorifero, con la pellicola trasparente sopra il composto, per almeno 30 minuti.
2
Rosolare il pollo in una padella con olio molto caldo. Poi toglierlo e tagliarlo in piccoli pezzi.
3
Aggiungere il composto dalla ciotola alla stessa padella e aggiungere due cucchiai di miele. Si può anche aggiungere una una spruzzata di vino bianco e la marmellata di albicocche o fragole fatta in casa. Lasciare riposare per 10/15 minuti fino a quando il composto si riduce e assume una consistenza caramellata.
4
Ora possiamo servire la salsa sopra il pollo o mescolare il tutto in padella.
5
Io l'ho accompagnato con riso bollito con un trito di aglio e una foglia di alloro e una patata cotta al microonde per 9 minuti e condita con sale, olio d'oliva e paprika de la vera, ma potete accompagnarlo con quello che preferite.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pompelmo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il miele
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pompelmo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceto di sidro di mele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il miele
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Mettere in una ciotola il succo di pompelmo, la cipolla tagliata a julienne, l'aglio tritato, i filetti di petto, il sale, lo zenzero, il pepe, l'olio e l'aceto. Lasciare riposare in frigorifero, con la pellicola trasparente sopra il composto, per almeno 30 minuti.
2
Rosolare il pollo in una padella con olio molto caldo. Poi toglierlo e tagliarlo in piccoli pezzi.
3
Aggiungere il composto dalla ciotola alla stessa padella e aggiungere due cucchiai di miele. Si può anche aggiungere una una spruzzata di vino bianco e la marmellata di albicocche o fragole fatta in casa. Lasciare riposare per 10/15 minuti fino a quando il composto si riduce e assume una consistenza caramellata.
4
Ora possiamo servire la salsa sopra il pollo o mescolare il tutto in padella.
5
Io l'ho accompagnato con riso bollito con un trito di aglio e una foglia di alloro e una patata cotta al microonde per 9 minuti e condita con sale, olio d'oliva e paprika de la vera, ma potete accompagnarlo con quello che preferite.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...