19
insalata di ceci e spinaci, con ventresca di tonno, avocado, olive nere e feta
5
(21)
10 min
0 kcal
Luna_Javierre
Preparación de la receta
1
scolare i ceci e gli spinaci e sciacquarli sotto l'acqua fredda.
2
aggiungere tutti gli altri ingredienti insieme ai ceci, cercando di mantenere tutti i pezzi piccoli (tagliare la pancia e l'avocado).
3
condire con EVOO e sale
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
100 gramos
Filetti di ventresca di tonno in olio d'oliva
100 gramos (aprox. 1 lata)
Avocado
80 gramos
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Formaggio Feta
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
100 gramos
Filetti di ventresca di tonno in olio d'oliva
100 gramos (aprox. 1 lata)
Avocado
80 gramos
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Formaggio Feta
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Olive nere
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
scolare i ceci e gli spinaci e sciacquarli sotto l'acqua fredda.
2
aggiungere tutti gli altri ingredienti insieme ai ceci, cercando di mantenere tutti i pezzi piccoli (tagliare la pancia e l'avocado).
3
condire con EVOO e sale
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...