

3
Lasagne con lenticchie e zucca 🧡
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Soffriggere il cipollotto e mezzo porro con l'olio d'oliva. È possibile aggiungere un po' d'acqua mentre si frigge. In questo modo la cottura è più rapida.

2
Sbucciare 2 o 3 fette di zucca e tagliarle a pezzi. Mettetela nel microonde con un po' d'acqua e cuocetela per un minuto alla volta finché non sarà morbida e si potrà schiacciare con una forchetta.
3
Aggiungere le lenticchie scolate, la zucca schiacciata, il pomodoro, il sofrito, la curcuma, il pepe e il sale. Mescolare bene.
4
Prendere le sfoglie di lasagne precedentemente ammollate in acqua. Disporle in uno stampo o in una ciotola. Prima un cucchiaio di pomodoro in modo che non si attacchi, poi il piatto di lasagne, terzo il ripieno. E così via fino allo spessore o alla dimensione desiderata. Infine, nell'ultimo piatto, aggiungere la mozzarella.
5
Mettere nell'airfryer a 90 gradi per circa 20 minuti, poi alzare la temperatura per gratinare, 5 - 10 min. ed è pronto! (Si può anche cuocere in forno).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lenticchie cotte
400 gramos (aprox. 1 ración)

Mozzarella grattugiata
330 gramos

Sfoglia per lasagne e cannelloni
200 gramos

Zucca
150 gramos (aprox. 2 i ½ rodajas)

Salsa di pomodoro
93 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Cipolline
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lenticchie cotte
400 gramos (aprox. 1 ración)

Mozzarella grattugiata
330 gramos

Sfoglia per lasagne e cannelloni
200 gramos

Zucca
150 gramos (aprox. 2 i ½ rodajas)

Salsa di pomodoro
93 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Cipolline
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Soffriggere il cipollotto e mezzo porro con l'olio d'oliva. È possibile aggiungere un po' d'acqua mentre si frigge. In questo modo la cottura è più rapida.

2
Sbucciare 2 o 3 fette di zucca e tagliarle a pezzi. Mettetela nel microonde con un po' d'acqua e cuocetela per un minuto alla volta finché non sarà morbida e si potrà schiacciare con una forchetta.
3
Aggiungere le lenticchie scolate, la zucca schiacciata, il pomodoro, il sofrito, la curcuma, il pepe e il sale. Mescolare bene.
4
Prendere le sfoglie di lasagne precedentemente ammollate in acqua. Disporle in uno stampo o in una ciotola. Prima un cucchiaio di pomodoro in modo che non si attacchi, poi il piatto di lasagne, terzo il ripieno. E così via fino allo spessore o alla dimensione desiderata. Infine, nell'ultimo piatto, aggiungere la mozzarella.
5
Mettere nell'airfryer a 90 gradi per circa 20 minuti, poi alzare la temperatura per gratinare, 5 - 10 min. ed è pronto! (Si può anche cuocere in forno).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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