

24
FRITTATA DI ZUCCHINE E UOVA!
5
(26)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare accuratamente la zucchina e le uova.

2
Tagliate le estremità, grattugiate tutta la zucchina e mettetela su un telo da cucina per strizzarla; la zucchina è una verdura che per oltre l'80% è costituita da acqua, quindi la strizziamo, potete farlo con un telo da cucina o semplicemente metterla in mano e stringere i pugni fino a ottenere più acqua possibile.

3
Aggiungete quindi le uova, la zucchina e le spezie di vostra scelta, io ho aggiunto sale e pepe, e mescolate il tutto.

4
Poi lo versiamo e lo stendiamo su una teglia con carta da forno, io metto un po' di olio sulla carta da forno per facilitarne la rimozione. Fare uno strato sottile e cuocere in forno.

5
Dopo 12-15 minuti, con il forno a 180°, possiamo tirarlo fuori, ma io continuo a controllare il bordo: quando il bordo è dorato, so che è pronto.

6
Tiratelo fuori e aggiungete gli ingredienti che preferite, io aggiungo prosciutto, formaggio e peperoni rossi. Aggiungo tutti questi ingredienti al centro, poi ripiego le estremità verso il centro e lascio ancora due minuti a forno spento, in modo che il calore sciolga un po' di più il formaggio.

7
E pronto da mangiare!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
10 gramos (aprox. 2 piezas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
10 gramos (aprox. 2 piezas)
1
Lavare accuratamente la zucchina e le uova.

2
Tagliate le estremità, grattugiate tutta la zucchina e mettetela su un telo da cucina per strizzarla; la zucchina è una verdura che per oltre l'80% è costituita da acqua, quindi la strizziamo, potete farlo con un telo da cucina o semplicemente metterla in mano e stringere i pugni fino a ottenere più acqua possibile.

3
Aggiungete quindi le uova, la zucchina e le spezie di vostra scelta, io ho aggiunto sale e pepe, e mescolate il tutto.

4
Poi lo versiamo e lo stendiamo su una teglia con carta da forno, io metto un po' di olio sulla carta da forno per facilitarne la rimozione. Fare uno strato sottile e cuocere in forno.

5
Dopo 12-15 minuti, con il forno a 180°, possiamo tirarlo fuori, ma io continuo a controllare il bordo: quando il bordo è dorato, so che è pronto.

6
Tiratelo fuori e aggiungete gli ingredienti che preferite, io aggiungo prosciutto, formaggio e peperoni rossi. Aggiungo tutti questi ingredienti al centro, poi ripiego le estremità verso il centro e lascio ancora due minuti a forno spento, in modo che il calore sciolga un po' di più il formaggio.

7
E pronto da mangiare!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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