TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!
whatsapp

24

whatsapp

24

FRITTATA DI ZUCCHINE E UOVA!

5

(26)

20 min

0 kcal

Jajanice

Jajanice

Preparación de la receta

1

Lavare accuratamente la zucchina e le uova.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 0

2

Tagliate le estremità, grattugiate tutta la zucchina e mettetela su un telo da cucina per strizzarla; la zucchina è una verdura che per oltre l'80% è costituita da acqua, quindi la strizziamo, potete farlo con un telo da cucina o semplicemente metterla in mano e stringere i pugni fino a ottenere più acqua possibile.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 1

3

Aggiungete quindi le uova, la zucchina e le spezie di vostra scelta, io ho aggiunto sale e pepe, e mescolate il tutto.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 2

4

Poi lo versiamo e lo stendiamo su una teglia con carta da forno, io metto un po' di olio sulla carta da forno per facilitarne la rimozione. Fare uno strato sottile e cuocere in forno.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 3

5

Dopo 12-15 minuti, con il forno a 180°, possiamo tirarlo fuori, ma io continuo a controllare il bordo: quando il bordo è dorato, so che è pronto.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 4

6

Tiratelo fuori e aggiungete gli ingredienti che preferite, io aggiungo prosciutto, formaggio e peperoni rossi. Aggiungo tutti questi ingredienti al centro, poi ripiego le estremità verso il centro e lascio ancora due minuti a forno spento, in modo che il calore sciolga un po' di più il formaggio.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 5

7

E pronto da mangiare!

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 6

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare accuratamente la zucchina e le uova.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 0

2

Tagliate le estremità, grattugiate tutta la zucchina e mettetela su un telo da cucina per strizzarla; la zucchina è una verdura che per oltre l'80% è costituita da acqua, quindi la strizziamo, potete farlo con un telo da cucina o semplicemente metterla in mano e stringere i pugni fino a ottenere più acqua possibile.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 1

3

Aggiungete quindi le uova, la zucchina e le spezie di vostra scelta, io ho aggiunto sale e pepe, e mescolate il tutto.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 2

4

Poi lo versiamo e lo stendiamo su una teglia con carta da forno, io metto un po' di olio sulla carta da forno per facilitarne la rimozione. Fare uno strato sottile e cuocere in forno.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 3

5

Dopo 12-15 minuti, con il forno a 180°, possiamo tirarlo fuori, ma io continuo a controllare il bordo: quando il bordo è dorato, so che è pronto.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 4

6

Tiratelo fuori e aggiungete gli ingredienti che preferite, io aggiungo prosciutto, formaggio e peperoni rossi. Aggiungo tutti questi ingredienti al centro, poi ripiego le estremità verso il centro e lascio ancora due minuti a forno spento, in modo che il calore sciolga un po' di più il formaggio.

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 5

7

E pronto da mangiare!

TORTILLA DE CALABACÍN Y HUEVO!  Paso 6

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift