

5
Zucchine ripiene di tofu affumicato e funghi 😋
5
(7)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettete la zucchina nel microonde e fatela cuocere a intervalli di 2 minuti per lato finché non si ammorbidisce un po'. Io l'ho fatto 3 volte.
2
In una padella con olio, rosolare l'aglio e la cipolla tritati finemente. Pulire i funghi, tritarli finemente e aggiungerli. Scolare il tofu affumicato, sbriciolarlo e aggiungerlo.
3
Mentre il ripieno cuoce, tagliare a metà la zucchina e svuotarla. Aggiungere la polpa di zucchine tagliata finemente al ripieno e lasciare soffriggere, aggiungendo un bicchiere di vino bianco.
4
Aggiungere i cucchiai di concentrato di pomodoro e far ridurre il brodo vegetale.
5
Una volta pronte, riempire le zucchine e aggiungere il formaggio. Mettere in forno per 10 minuti a 180°C in modo che il formaggio si sciolga e il guscio di zucchina sia pronto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Fungo
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Vino bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio semistagionato
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Concentrato di pomodoro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Fungo
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Vino bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Formaggio semistagionato
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Concentrato di pomodoro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettete la zucchina nel microonde e fatela cuocere a intervalli di 2 minuti per lato finché non si ammorbidisce un po'. Io l'ho fatto 3 volte.
2
In una padella con olio, rosolare l'aglio e la cipolla tritati finemente. Pulire i funghi, tritarli finemente e aggiungerli. Scolare il tofu affumicato, sbriciolarlo e aggiungerlo.
3
Mentre il ripieno cuoce, tagliare a metà la zucchina e svuotarla. Aggiungere la polpa di zucchine tagliata finemente al ripieno e lasciare soffriggere, aggiungendo un bicchiere di vino bianco.
4
Aggiungere i cucchiai di concentrato di pomodoro e far ridurre il brodo vegetale.
5
Una volta pronte, riempire le zucchine e aggiungere il formaggio. Mettere in forno per 10 minuti a 180°C in modo che il formaggio si sciolga e il guscio di zucchina sia pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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