4
Broccoli gratinati con uovo.
3
(5)
50 min
0 kcal
LauraGL.
Preparación de la receta
1
Cuocere i broccoli in acqua. Quando sono morbidi, passarli in un po' d'olio con sale e pepe.
2
Poi aggiungere un po' di pomodoro schiacciato e prosciutto tagliato a dadini (il prosciutto è facoltativo) quando tutto è amalgamato, versare in una ciotola.
3
Ricoprire il composto con il formaggio grattugiato e le 4 uova.
4
Con il forno preriscaldato, infornare a 200 gradi per 20-25 minuti per far rapprendere le uova. Una volta rapprese, sono pronte da mangiare!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Prosciutto serrano
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio leggero grattugiato
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pomodoro schiacciato
1 gramo (aprox. 1 vaso)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Prosciutto serrano
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Formaggio leggero grattugiato
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pomodoro schiacciato
1 gramo (aprox. 1 vaso)
1
Cuocere i broccoli in acqua. Quando sono morbidi, passarli in un po' d'olio con sale e pepe.
2
Poi aggiungere un po' di pomodoro schiacciato e prosciutto tagliato a dadini (il prosciutto è facoltativo) quando tutto è amalgamato, versare in una ciotola.
3
Ricoprire il composto con il formaggio grattugiato e le 4 uova.
4
Con il forno preriscaldato, infornare a 200 gradi per 20-25 minuti per far rapprendere le uova. Una volta rapprese, sono pronte da mangiare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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