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Salmone con riso e insalata
3
(1)
20 min
0 kcal
bbworldd
Preparación de la receta
1
Cuocere il riso basmati secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
2
Marinare il salmone con salsa di soia
3
Tagliare le foglie di cipollotto a pezzetti e aggiungerle al salmone e tenerne qualcuna da parte.
4
Scaldare una padella a fuoco medio e aggiungere il salmone.
5
Cuocere per circa 5 minuti su ogni lato o finché il salmone non è cotto.
6
Mentre il riso cuoce, lavare e tagliare la lattuga e il cetriolo.
7
A fine cottura, mettere tutti gli ingredienti nel piatto, condire l'insalata e guarnire il riso con i cipollotti.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso basmati
30 gramos
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cetriolo
10 gramos
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salmone
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolline
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso basmati
30 gramos
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cetriolo
10 gramos
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salmone
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolline
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere il riso basmati secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
2
Marinare il salmone con salsa di soia
3
Tagliare le foglie di cipollotto a pezzetti e aggiungerle al salmone e tenerne qualcuna da parte.
4
Scaldare una padella a fuoco medio e aggiungere il salmone.
5
Cuocere per circa 5 minuti su ogni lato o finché il salmone non è cotto.
6
Mentre il riso cuoce, lavare e tagliare la lattuga e il cetriolo.
7
A fine cottura, mettere tutti gli ingredienti nel piatto, condire l'insalata e guarnire il riso con i cipollotti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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