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Polpette di melanzane 🍆 Polpette di melanzane 🍆 Polpette di melanzane
5
(14)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparare gli ingredienti. Tritare finemente la cipolla e 2 pezzi d'aglio e cuocerli in una padella con AOCE. Mentre cuoce, tritare finemente la melanzana (io l'ho sbucciata e tritata manualmente, ma si può usare un robot da cucina).
2
Aggiungere alla padella le melanzane tagliate a pezzetti, l'aglio e la cipolla. Cuocere a fuoco basso e aggiungere le spezie a piacere. Nel frattempo, preparare la majada. Pestare alcune foglie di prezzemolo, 1 aglio e il sale in un mortaio e pestello e mettere questa pasta in una ciotola dove faremo il composto. Aggiungere l'uovo alla ciotola e mescolare.
3
Una volta cotti gli ingredienti (cipolla, aglio, melanzane), lasciarli raffreddare. Una volta che il composto è freddo, metterlo nella ciotola con la majada e l'uovo e aggiungere il pangrattato (io ho schiacciato il pane di farro, ma va bene qualsiasi pangrattato). Aggiungere il pane fino ad ottenere una consistenza che si possa maneggiare con le mani.
4
Formare delle piccole palline con le mani e rotolarle in un piatto con la farina (io ho usato la farina d'avena, ma può essere un'altra).
5
Mettete una padella con l'EVOO e, quando è molto calda, friggete le polpette. E sono pronte! Se le volete con il pomodoro, potete preparare il composto in una padella grande prima di servire, condendolo a piacere.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa di pomodoro
400 gramos

Cumino
330 gramos

Pepe nero
330 gramos

Toast integrale
300 gramos (aprox. 5 piezas)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa di pomodoro
400 gramos

Cumino
330 gramos

Pepe nero
330 gramos

Toast integrale
300 gramos (aprox. 5 piezas)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparare gli ingredienti. Tritare finemente la cipolla e 2 pezzi d'aglio e cuocerli in una padella con AOCE. Mentre cuoce, tritare finemente la melanzana (io l'ho sbucciata e tritata manualmente, ma si può usare un robot da cucina).
2
Aggiungere alla padella le melanzane tagliate a pezzetti, l'aglio e la cipolla. Cuocere a fuoco basso e aggiungere le spezie a piacere. Nel frattempo, preparare la majada. Pestare alcune foglie di prezzemolo, 1 aglio e il sale in un mortaio e pestello e mettere questa pasta in una ciotola dove faremo il composto. Aggiungere l'uovo alla ciotola e mescolare.
3
Una volta cotti gli ingredienti (cipolla, aglio, melanzane), lasciarli raffreddare. Una volta che il composto è freddo, metterlo nella ciotola con la majada e l'uovo e aggiungere il pangrattato (io ho schiacciato il pane di farro, ma va bene qualsiasi pangrattato). Aggiungere il pane fino ad ottenere una consistenza che si possa maneggiare con le mani.
4
Formare delle piccole palline con le mani e rotolarle in un piatto con la farina (io ho usato la farina d'avena, ma può essere un'altra).
5
Mettete una padella con l'EVOO e, quando è molto calda, friggete le polpette. E sono pronte! Se le volete con il pomodoro, potete preparare il composto in una padella grande prima di servire, condendolo a piacere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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