Tortitas de plátano y avena
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Pancake alla banana e farina d'avena

3

(12)

5 min

0 kcal

sarag20

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Preparación de la receta

1

Macinare i fiocchi d'avena in farina o utilizzare direttamente la farina d'avena.

2

Mettere nel frullatore 100 ml di latte, 2 banane mature, 1 uovo L (o 2 uova M), il cucchiaino di lievito e la vaniglia, la farina d'avena e frullare fino a formare un impasto.

3

Ungere una padella e versarvi il composto, in modo che le frittelle risultino spesse (in questo modo sono più facili da lavorare, se non si rompono).

4

Non toccatela finché non inizia a fare le bolle sulla parte superiore. A quel punto, giratela e aspettate che sia cotta anche dall'altro lato. Mettere da parte e ripetere l'operazione.

5

FACOLTATIVO Per impiattare, ho messo un grammo di cioccolato 85% a pezzetti tra i pancake per farlo sciogliere, e ho accompagnato con mirtilli freschi e fragole e pesche congelate.

6

Ho scongelato le fragole e la pesca nel microonde. Poi ho tolto la pesca, ho scaldato le fragole per qualche secondo e ho schiacciato le più grandi con una forchetta. Infine ho messo la frutta sopra i pancake.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Macinare i fiocchi d'avena in farina o utilizzare direttamente la farina d'avena.

2

Mettere nel frullatore 100 ml di latte, 2 banane mature, 1 uovo L (o 2 uova M), il cucchiaino di lievito e la vaniglia, la farina d'avena e frullare fino a formare un impasto.

3

Ungere una padella e versarvi il composto, in modo che le frittelle risultino spesse (in questo modo sono più facili da lavorare, se non si rompono).

4

Non toccatela finché non inizia a fare le bolle sulla parte superiore. A quel punto, giratela e aspettate che sia cotta anche dall'altro lato. Mettere da parte e ripetere l'operazione.

5

FACOLTATIVO Per impiattare, ho messo un grammo di cioccolato 85% a pezzetti tra i pancake per farlo sciogliere, e ho accompagnato con mirtilli freschi e fragole e pesche congelate.

6

Ho scongelato le fragole e la pesca nel microonde. Poi ho tolto la pesca, ho scaldato le fragole per qualche secondo e ho schiacciato le più grandi con una forchetta. Infine ho messo la frutta sopra i pancake.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

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Información nutricional

Per 100g

Calorie

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proteine

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sale

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