133
TOAST CON HUMMUS REALFOODING
5
(136)
5 min
0 kcal
realfooding
Preparación de la receta
1
Toast 1: Hummus, avocado, semi di sesamo, EVOO.
2
Toast 2: Hummus, pomodori ciliegini, rucola, formaggio Feta
3
Toast 3: Hummus, EVOO, Paprika de la vera
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pane di farro integrale
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus di ceci
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pomodoro ciliegino
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Formaggio Feta
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rucola
10 gramos (aprox. 5 hojas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di sesamo nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rossa di la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pane di farro integrale
90 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus di ceci
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pomodoro ciliegino
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Formaggio Feta
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rucola
10 gramos (aprox. 5 hojas)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di sesamo nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika rossa di la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Toast 1: Hummus, avocado, semi di sesamo, EVOO.
2
Toast 2: Hummus, pomodori ciliegini, rucola, formaggio Feta
3
Toast 3: Hummus, EVOO, Paprika de la vera
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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