Tortilla Calabaza
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Frittata di zucca

3

(11)

27 min

0 kcal

nutrira

nutrira

Preparación de la receta

1

Tagliare la zucca e metterla nel microonde per 7 minuti, finché non diventa tenera. Punzecchiare con una forchetta per controllare.

2

Schiacciare la zucca con una forchetta, sbattere le uova e mescolare il tutto. Condire a piacere. La zucca è molto dolce, quindi ho aggiunto due pizzichi di sale, pepe nero e aglio in polvere.

3

Portare il fuoco a livello medio-basso e aggiungere un po' d'olio.

4

Tagliare la cipolla a cubetti e lasciarla cuocere in padella; quando è pronta, aggiungerla al composto, mescolare e rimettere tutto in padella.

5

Lasciarlo cuocere senza cambiare il fuoco, girarlo con l'aiuto di un piatto e quando è cotto da entrambi i lati, toglierlo con attenzione.

6

Fatto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare la zucca e metterla nel microonde per 7 minuti, finché non diventa tenera. Punzecchiare con una forchetta per controllare.

2

Schiacciare la zucca con una forchetta, sbattere le uova e mescolare il tutto. Condire a piacere. La zucca è molto dolce, quindi ho aggiunto due pizzichi di sale, pepe nero e aglio in polvere.

3

Portare il fuoco a livello medio-basso e aggiungere un po' d'olio.

4

Tagliare la cipolla a cubetti e lasciarla cuocere in padella; quando è pronta, aggiungerla al composto, mescolare e rimettere tutto in padella.

5

Lasciarlo cuocere senza cambiare il fuoco, girarlo con l'aiuto di un piatto e quando è cotto da entrambi i lati, toglierlo con attenzione.

6

Fatto!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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