6
Frittata di broccoli e melanzane
3
(7)
0 kcal
zirtaeb_8
Preparación de la receta
1
Cuocere le verdure in una padella a fuoco medio con un cucchiaino di soia.
2
Aggiungere l'uovo sbattuto
3
Girare e aggiungere il formaggio
4
Placcatura
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Melanzana
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
150 gramos
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Broccoli
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro ciliegino
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Formaggio fresco scremato
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Emmental
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Melanzana
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
150 gramos
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Broccoli
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pomodoro ciliegino
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Formaggio fresco scremato
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Formaggio Emmental
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa di soia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuocere le verdure in una padella a fuoco medio con un cucchiaino di soia.
2
Aggiungere l'uovo sbattuto
3
Girare e aggiungere il formaggio
4
Placcatura
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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