2
Insalata di ceci
3
(3)
10 min
0 kcal
MRZamora
Preparación de la receta
1
Scolare, lavare e cuocere i ceci con una carota, io ho aggiunto anche degli spinaci freschi.
2
Mettere i ceci cotti nel piatto e aggiungere gli altri ingredienti. Io ho usato i crauti, che non ho trovato negli ingredienti della domanda, e ho usato invece il cavolo cinese. Se non vi piace il formaggio, potete aggiungere olive, tonno... Penso che questa insalata accetti molte cose. Io adoro il formaggio. Per finire ho aggiunto un cucchiaino di olio d'oliva e aceto di sidro di mele non filtrato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Lattuga di agnello
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cavolo cinese
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Barbabietola
10 gramos (aprox. 1 bote)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aceto di sidro di mele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Lattuga di agnello
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cavolo cinese
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio Feta
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Barbabietola
10 gramos (aprox. 1 bote)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Aceto di sidro di mele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Scolare, lavare e cuocere i ceci con una carota, io ho aggiunto anche degli spinaci freschi.
2
Mettere i ceci cotti nel piatto e aggiungere gli altri ingredienti. Io ho usato i crauti, che non ho trovato negli ingredienti della domanda, e ho usato invece il cavolo cinese. Se non vi piace il formaggio, potete aggiungere olive, tonno... Penso che questa insalata accetti molte cose. Io adoro il formaggio. Per finire ho aggiunto un cucchiaino di olio d'oliva e aceto di sidro di mele non filtrato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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