Estofado de seitán
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Stufato di seitan

5

(137)

63 min

0 kcal

psichopatata

psichopatata

Preparación de la receta

1

Tagliare il peperone, la cipolla e l'aglio a cubetti.

2

Affettare la carota e tagliare a quadratini il seitan e la patata sbucciata.

3

Saltare il seitan stagionato in una padella con un po' di EVOO. Mettere da parte

4

Nella stessa padella, aggiungere il peperone e la cipolla, l'aglio e il pomodoro schiacciato. Aggiungere un po' di sale e soffriggere.

5

Quando la salsa è pronta, aggiungere la paprica, il timo, l'alloro, una spruzzata di vino e una di brodo vegetale. Mescolare un paio di volte.

6

Trasferire il contenuto della padella in una pentola contenente le carote e il seitan. Aggiungere il resto del brodo vegetale e il vino e portare a ebollizione. Io ho aggiunto una manciata di verdure surgelate. Una volta raggiunto il bollore, lasciare riposare per 15 minuti.

7

Dopo 15 minuti, assaggiare e correggere il sale e il pepe. Aggiungere le patate e cuocere a fuoco basso fino a quando le patate sono morbide.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare il peperone, la cipolla e l'aglio a cubetti.

2

Affettare la carota e tagliare a quadratini il seitan e la patata sbucciata.

3

Saltare il seitan stagionato in una padella con un po' di EVOO. Mettere da parte

4

Nella stessa padella, aggiungere il peperone e la cipolla, l'aglio e il pomodoro schiacciato. Aggiungere un po' di sale e soffriggere.

5

Quando la salsa è pronta, aggiungere la paprica, il timo, l'alloro, una spruzzata di vino e una di brodo vegetale. Mescolare un paio di volte.

6

Trasferire il contenuto della padella in una pentola contenente le carote e il seitan. Aggiungere il resto del brodo vegetale e il vino e portare a ebollizione. Io ho aggiunto una manciata di verdure surgelate. Una volta raggiunto il bollore, lasciare riposare per 15 minuti.

7

Dopo 15 minuti, assaggiare e correggere il sale e il pepe. Aggiungere le patate e cuocere a fuoco basso fino a quando le patate sono morbide.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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