Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas
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Spezzatino di frutti di mare con calamari, carciofi e fave

3

(5)

90 min

0 kcal

NataliaVelazquez

NataliaVelazquez

Preparación de la receta

1

Raccogliere tutti gli ingredienti necessari.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 0

2

Sbucciare, lavare e tagliare la cipolla (brunoise) e schiacciare l'aglio. Scaldare l'EVOO e soffriggere la cipolla fino a doratura.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 1Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 1

3

Aggiungere i calamari o le seppie alla cipolla e soffriggere finché non rilasciano la maggior parte della loro acqua.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 2

4

Aggiungere i carciofi, i fagioli e la miscela di spezie della nonna. Soffriggere fino a completo scongelamento e aggiungere la paprika. Mescolare un paio di volte e aggiungere il vino per evitare che si bruci.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 3Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 3

5

Una volta evaporato l'alcol, aggiungere le patate schiacciate, farle saltare per un paio di minuti, coprire con 750 ml di brodo di pesce e aggiungere la foglia di alloro, riservando il resto.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 4

6

Cuocere a fuoco basso, coperto, finché la patata non è cotta (circa 45 minuti). Se volete addensare la salsa, togliete e schiacciate un paio di pezzi e aggiungeteli allo stufato. Se invece avete bisogno di più brodo, aggiungete il resto. A noi piace particolarmente così 👩🏻‍🍳👀👇🏻

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 5

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Raccogliere tutti gli ingredienti necessari.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 0

2

Sbucciare, lavare e tagliare la cipolla (brunoise) e schiacciare l'aglio. Scaldare l'EVOO e soffriggere la cipolla fino a doratura.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 1Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 1

3

Aggiungere i calamari o le seppie alla cipolla e soffriggere finché non rilasciano la maggior parte della loro acqua.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 2

4

Aggiungere i carciofi, i fagioli e la miscela di spezie della nonna. Soffriggere fino a completo scongelamento e aggiungere la paprika. Mescolare un paio di volte e aggiungere il vino per evitare che si bruci.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 3Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 3

5

Una volta evaporato l'alcol, aggiungere le patate schiacciate, farle saltare per un paio di minuti, coprire con 750 ml di brodo di pesce e aggiungere la foglia di alloro, riservando il resto.

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 4

6

Cuocere a fuoco basso, coperto, finché la patata non è cotta (circa 45 minuti). Se volete addensare la salsa, togliete e schiacciate un paio di pezzi e aggiungeteli allo stufato. Se invece avete bisogno di più brodo, aggiungete il resto. A noi piace particolarmente così 👩🏻‍🍳👀👇🏻

Guiso marinero de calamares, alcachofas y habitas Paso 5

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carboidrati

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proteine

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