17
Guacamole e nachos fatti in casa 🥑
3
(18)
5 min
0 kcal
msalud23
Preparación de la receta
1
Per il guacamole: mettere l'avocado in una ciotola (più è maturo, più sarà morbido) e schiacciarlo bene con una forchetta.
2
Tagliare il pomodoro e la cipolla a cubetti molto piccoli. Aggiungerli alla ciotola insieme al composto di avocado.
3
Aggiungere il succo di mezzo limone, un pizzico di sale e un filo d'olio. Mescolare il tutto e servire in una ciotola.
4
Per i NACHOS: Tagliare 3 frittelle di grano a triangoli e metterle in una ciotola. Aggiungere un goccio di olio, aglio in polvere, pepe nero macinato, paprika piccante e origano. Mescolare molto bene. Mettere i triangoli su una teglia rivestita di carta da forno. Infornare per 5 minuti a 180°C. Teneteli d'occhio per farli dorare senza che si brucino.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Tortillas integrali
82 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolla
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocado
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Tortillas integrali
82 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolla
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per il guacamole: mettere l'avocado in una ciotola (più è maturo, più sarà morbido) e schiacciarlo bene con una forchetta.
2
Tagliare il pomodoro e la cipolla a cubetti molto piccoli. Aggiungerli alla ciotola insieme al composto di avocado.
3
Aggiungere il succo di mezzo limone, un pizzico di sale e un filo d'olio. Mescolare il tutto e servire in una ciotola.
4
Per i NACHOS: Tagliare 3 frittelle di grano a triangoli e metterle in una ciotola. Aggiungere un goccio di olio, aglio in polvere, pepe nero macinato, paprika piccante e origano. Mescolare molto bene. Mettere i triangoli su una teglia rivestita di carta da forno. Infornare per 5 minuti a 180°C. Teneteli d'occhio per farli dorare senza che si brucino.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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