4
Insalata di patate
3
(5)
30 min
0 kcal
retonovata
Preparación de la receta
1
Tagliare la patata e metterla in una pentola a bollire per 20 minuti e lasciarla raffreddare.
2
Tagliare il tonno, l'avocado e il pomodoro in piccoli pezzi.
3
Mescolare in una ciotola la patata, il tonno, l'avocado, il pomodoro, le olive e le spezie.
4
Cospargere l'olio d'oliva, il sale e le spezie.
5
Lasciare riposare in frigorifero per 30 minuti.
6
Servire freddo o a temperatura ambiente.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Pomodoro
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Olive verdi
24 gramos (aprox. 8 unidades)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Dragoncello
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Pomodoro
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Olive verdi
24 gramos (aprox. 8 unidades)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Dragoncello
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la patata e metterla in una pentola a bollire per 20 minuti e lasciarla raffreddare.
2
Tagliare il tonno, l'avocado e il pomodoro in piccoli pezzi.
3
Mescolare in una ciotola la patata, il tonno, l'avocado, il pomodoro, le olive e le spezie.
4
Cospargere l'olio d'oliva, il sale e le spezie.
5
Lasciare riposare in frigorifero per 30 minuti.
6
Servire freddo o a temperatura ambiente.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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