10
Insalata di carciofi e asparagi
5
(12)
15 min
0 kcal
MarBesp
Preparación de la receta
1
Saltare i carciofi e aggiungere una spruzzata di succo di limone alla fine.
2
Saltare gli asparagi con l'aglio e il peperoncino.
3
Preparare la vinaigrette con aceto, soia, timo e origano.
4
Disporre tutti gli ingredienti in una ciotola e irrorarli con la vinaigrette e l'olio di cottura degli asparagi.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asparagi verdi
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Carciofo
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Formaggio Feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rucola
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Limone
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sherry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Asparagi verdi
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Carciofo
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro ciliegino
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Formaggio Feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rucola
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Limone
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceto di sherry
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayenne
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Saltare i carciofi e aggiungere una spruzzata di succo di limone alla fine.
2
Saltare gli asparagi con l'aglio e il peperoncino.
3
Preparare la vinaigrette con aceto, soia, timo e origano.
4
Disporre tutti gli ingredienti in una ciotola e irrorarli con la vinaigrette e l'olio di cottura degli asparagi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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