2
Riso con lenticchie e verdure
3
(3)
45 min
0 kcal
maider1987
Preparación de la receta
1
Possiamo usare riso e lenticchie già cotti, ma se usiamo quelli secchi, sarà la prima cosa da fare. E mettiamo da parte in due contenitori.
2
Tritare tutte le verdure e farle saltare in padella a fuoco basso. Quando le verdure sono pronte, aggiungere le lenticchie e condire a piacere.
3
Quando tutto è mescolato, aggiungere il riso e il gioco è fatto.
Ingredientes
4.5 raciones
4.5 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenticchie
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4.5 raciones
4.5 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso bianco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenticchie
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Possiamo usare riso e lenticchie già cotti, ma se usiamo quelli secchi, sarà la prima cosa da fare. E mettiamo da parte in due contenitori.
2
Tritare tutte le verdure e farle saltare in padella a fuoco basso. Quando le verdure sono pronte, aggiungere le lenticchie e condire a piacere.
3
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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