Pollo al curry
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Pollo al curry

5

(10)

0 kcal

Anacroquet

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Preparación de la receta

1

Tagliare l'aglio a pezzetti molto piccoli e farlo rosolare per un paio di minuti in una padella con olio d'oliva. Aggiungere la cipolla tritata e farla rosolare insieme all'aglio.

2

Una volta che la cipolla è diventata trasparente, aggiungere le spezie. A piacere, ho aggiunto 2 cucchiai piccoli di curry, mezzo cucchiaio di cumino, 1 cucchiaio di paprika dolce e mezzo di paprika piccante. Aggiungete un po' di sale, se vi piace, e mescolate bene fino a integrare il tutto.

3

Aggiungere il pollo tagliato a cubetti (si può usare il petto, ma la coscia è più tenera) e far rosolare bene. Aggiungere una lattina di latte di cocco e mescolare a fuoco medio finché non si riduce. Io avevo già arrostito la zucca, quindi l'ho aggiunta negli ultimi 5 minuti e anche i funghi, che avevo già pronto. Se non li avete già pronti, potete farlo prima e aggiungerli negli ultimi 5-10 minuti, oppure, prima di aggiungere il latte di cocco, cuocere i funghi e la zucca insieme alla cipolla fino a quando tutta l'acqua sarà assorbita.

4

Servite con un po' di quinoa o riso bianco, a piacere, e il gioco è fatto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare l'aglio a pezzetti molto piccoli e farlo rosolare per un paio di minuti in una padella con olio d'oliva. Aggiungere la cipolla tritata e farla rosolare insieme all'aglio.

2

Una volta che la cipolla è diventata trasparente, aggiungere le spezie. A piacere, ho aggiunto 2 cucchiai piccoli di curry, mezzo cucchiaio di cumino, 1 cucchiaio di paprika dolce e mezzo di paprika piccante. Aggiungete un po' di sale, se vi piace, e mescolate bene fino a integrare il tutto.

3

Aggiungere il pollo tagliato a cubetti (si può usare il petto, ma la coscia è più tenera) e far rosolare bene. Aggiungere una lattina di latte di cocco e mescolare a fuoco medio finché non si riduce. Io avevo già arrostito la zucca, quindi l'ho aggiunta negli ultimi 5 minuti e anche i funghi, che avevo già pronto. Se non li avete già pronti, potete farlo prima e aggiungerli negli ultimi 5-10 minuti, oppure, prima di aggiungere il latte di cocco, cuocere i funghi e la zucca insieme alla cipolla fino a quando tutta l'acqua sarà assorbita.

4

Servite con un po' di quinoa o riso bianco, a piacere, e il gioco è fatto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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