

7
Pollo al curry
5
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare l'aglio a pezzetti molto piccoli e farlo rosolare per un paio di minuti in una padella con olio d'oliva. Aggiungere la cipolla tritata e farla rosolare insieme all'aglio.
2
Una volta che la cipolla è diventata trasparente, aggiungere le spezie. A piacere, ho aggiunto 2 cucchiai piccoli di curry, mezzo cucchiaio di cumino, 1 cucchiaio di paprika dolce e mezzo di paprika piccante. Aggiungete un po' di sale, se vi piace, e mescolate bene fino a integrare il tutto.
3
Aggiungere il pollo tagliato a cubetti (si può usare il petto, ma la coscia è più tenera) e far rosolare bene. Aggiungere una lattina di latte di cocco e mescolare a fuoco medio finché non si riduce. Io avevo già arrostito la zucca, quindi l'ho aggiunta negli ultimi 5 minuti e anche i funghi, che avevo già pronto. Se non li avete già pronti, potete farlo prima e aggiungerli negli ultimi 5-10 minuti, oppure, prima di aggiungere il latte di cocco, cuocere i funghi e la zucca insieme alla cipolla fino a quando tutta l'acqua sarà assorbita.
4
Servite con un po' di quinoa o riso bianco, a piacere, e il gioco è fatto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coscia di pollo disossata
500 gramos

Latte di cocco
400 gramos

Fungo
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Zucca
150 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coscia di pollo disossata
500 gramos

Latte di cocco
400 gramos

Fungo
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Zucca
150 gramos

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare l'aglio a pezzetti molto piccoli e farlo rosolare per un paio di minuti in una padella con olio d'oliva. Aggiungere la cipolla tritata e farla rosolare insieme all'aglio.
2
Una volta che la cipolla è diventata trasparente, aggiungere le spezie. A piacere, ho aggiunto 2 cucchiai piccoli di curry, mezzo cucchiaio di cumino, 1 cucchiaio di paprika dolce e mezzo di paprika piccante. Aggiungete un po' di sale, se vi piace, e mescolate bene fino a integrare il tutto.
3
Aggiungere il pollo tagliato a cubetti (si può usare il petto, ma la coscia è più tenera) e far rosolare bene. Aggiungere una lattina di latte di cocco e mescolare a fuoco medio finché non si riduce. Io avevo già arrostito la zucca, quindi l'ho aggiunta negli ultimi 5 minuti e anche i funghi, che avevo già pronto. Se non li avete già pronti, potete farlo prima e aggiungerli negli ultimi 5-10 minuti, oppure, prima di aggiungere il latte di cocco, cuocere i funghi e la zucca insieme alla cipolla fino a quando tutta l'acqua sarà assorbita.
4
Servite con un po' di quinoa o riso bianco, a piacere, e il gioco è fatto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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