12
Zuppa di asparagi selvatici
5
(15)
35 min
0 kcal
MartuchiReal
Preparación de la receta
1
Tagliare gli asparagi a pezzi di 2 cm. con le mani fino a quando non si riesce a... e mettere da parte.
2
Friggere due fette di pane integrale 💯 con lo spicchio d'aglio.
3
Schiacciare il pane e l'aglio in un mortaio e pestello.
4
Aggiungere una spruzzata di aceto e mettere da parte.
5
Saltare gli asparagi nello stesso EVOO del pane e dell'aglio.
6
Aggiungere 1 cucchiaino di paprica dolce e 1 cucchiaino di paprica piccante.
7
Mescolare senza bruciare
8
Aggiungere il majado e coprire con acqua e sale o brodo.
9
Lasciare riposare per 20-30 minuti a fuoco medio, finché non si ammorbidisce.
10
Ho aggiunto un uovo in camicia
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua di rubinetto
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Asparagi verdi
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo in camicia
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pane integrale con glutine
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di vino bianco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua di rubinetto
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Asparagi verdi
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo in camicia
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pane integrale con glutine
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceto di vino bianco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
8 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare gli asparagi a pezzi di 2 cm. con le mani fino a quando non si riesce a... e mettere da parte.
2
Friggere due fette di pane integrale 💯 con lo spicchio d'aglio.
3
Schiacciare il pane e l'aglio in un mortaio e pestello.
4
Aggiungere una spruzzata di aceto e mettere da parte.
5
Saltare gli asparagi nello stesso EVOO del pane e dell'aglio.
6
Aggiungere 1 cucchiaino di paprica dolce e 1 cucchiaino di paprica piccante.
7
Mescolare senza bruciare
8
Aggiungere il majado e coprire con acqua e sale o brodo.
9
Lasciare riposare per 20-30 minuti a fuoco medio, finché non si ammorbidisce.
10
Ho aggiunto un uovo in camicia
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...