6
Insalata di quinoa con fagioli di soia testurizzati
3
(7)
25 min
0 kcal
naaramena
Preparación de la receta
1
⚠️ Mettere in ammollo i fagioli di soia testurizzati. ⚠️ Le misure sono approssimative, sono date a occhio, fate soprattutto in base ai gusti.
2
Soffriggere il peperone con la cipolla in EVOO e salsa di soia. Quando sono cotti, aggiungere la soia testurizzata con un po' d'acqua. Mescolare, abbassare il fuoco al minimo e coprire in modo che sia ben cotto.
3
Preparare la quinoa. Non dimenticate di condirla a piacere!
4
Mescolare il tutto in una ciotola o direttamente nel piatto e aggiungere il resto degli ingredienti. Ho usato mezzo barattolo di fagioli cotti perché era quello che avevo, potete ometterli o aggiungerne altri.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Fagioli bianchi cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos
Pepe rosso
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Soia testurizzata
30 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Fagioli bianchi cotti
200 gramos (aprox. ½ botes)
Mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
100 gramos
Pepe rosso
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Soia testurizzata
30 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa di soia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
⚠️ Mettere in ammollo i fagioli di soia testurizzati. ⚠️ Le misure sono approssimative, sono date a occhio, fate soprattutto in base ai gusti.
2
Soffriggere il peperone con la cipolla in EVOO e salsa di soia. Quando sono cotti, aggiungere la soia testurizzata con un po' d'acqua. Mescolare, abbassare il fuoco al minimo e coprire in modo che sia ben cotto.
3
Preparare la quinoa. Non dimenticate di condirla a piacere!
4
Mescolare il tutto in una ciotola o direttamente nel piatto e aggiungere il resto degli ingredienti. Ho usato mezzo barattolo di fagioli cotti perché era quello che avevo, potete ometterli o aggiungerne altri.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...