15
Curry di verdure, heura e basmati
5
(17)
0 kcal
elenacv13
Preparación de la receta
1
Mettiamo il riso a cuocere.
2
Tritare tutte le verdure. Aggiungere tutte le verdure e farle rosolare finché non si ammorbidiscono. Aggiungere quindi l'heura.
3
Aggiungete il latte di cocco, io ho usato un po' meno di mezza lattina e una spruzzata di latte normale. Aggiungete il curry, il pepe, il sale e un po' di curcuma.
4
Lasciare cuocere per un po', mescolando il tutto. Aggiungere il riso e mescolare bene finché non c'è più liquido. Pronti!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso integrale
100 gramos
Bocconcini di verdure
100 gramos
Fungo
100 gramos
Pepe rosso
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte di cocco
50 gramos
Carota
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucca
13 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
10 gramos (aprox. ½ unidades)
Broccoli
5 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso integrale
100 gramos
Bocconcini di verdure
100 gramos
Fungo
100 gramos
Pepe rosso
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte di cocco
50 gramos
Carota
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucca
13 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
10 gramos (aprox. ½ unidades)
Broccoli
5 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mettiamo il riso a cuocere.
2
Tritare tutte le verdure. Aggiungere tutte le verdure e farle rosolare finché non si ammorbidiscono. Aggiungere quindi l'heura.
3
Aggiungete il latte di cocco, io ho usato un po' meno di mezza lattina e una spruzzata di latte normale. Aggiungete il curry, il pepe, il sale e un po' di curcuma.
4
Lasciare cuocere per un po', mescolando il tutto. Aggiungere il riso e mescolare bene finché non c'è più liquido. Pronti!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...