23
Piselli con quinoa
3
(24)
0 kcal
Elurtxoo
Preparación de la receta
1
Rosolare l'aglio e la cipolla in una padella con un cucchiaino di olio.
2
Quando sono dolcemente in camicia, aggiungere le carote tagliate finemente e farle saltare, quindi aggiungere i piselli.
3
Dopo 15 minuti, aggiungere la quinoa, precedentemente lavata con un bicchiere e mezzo di acqua.
4
Lasciare a fuoco medio per 10-15 minuti, finché la quinoa non assorbe l'acqua.
5
Infine, condite con sale e pepe e avrete il nostro piatto forte.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Piselli
200 gramos
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Quinoa
50 gramos (aprox. 1 taza)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Piselli
200 gramos
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Quinoa
50 gramos (aprox. 1 taza)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Rosolare l'aglio e la cipolla in una padella con un cucchiaino di olio.
2
Quando sono dolcemente in camicia, aggiungere le carote tagliate finemente e farle saltare, quindi aggiungere i piselli.
3
Dopo 15 minuti, aggiungere la quinoa, precedentemente lavata con un bicchiere e mezzo di acqua.
4
Lasciare a fuoco medio per 10-15 minuti, finché la quinoa non assorbe l'acqua.
5
Infine, condite con sale e pepe e avrete il nostro piatto forte.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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